
La práctica de Actividad Física está asociada a múltiples BENEFICIOS para la salud. Sin embargo, existen una serie de riesgos que se deben prevenir y evitar, en la medida de lo posible, mediante una:
¿Cuánta actividad física es recomendable realizar? ¿Qué beneficios para la salud están demostrados? ¿Cómo elijo mi actividad? Resuelve tus dudas aquí:
Antes de comenzar el Ejercicio Físico es importante que tengas en cuenta una serie de consejos que te ayudarán a disfrutar de la práctica deportiva de una manera segura y saludable:
En primer lugar sigue todas las instrucciones y recomendaciones de las autoridades sanitarias con motivo de la crisis del Covid 19. Y recuerda que debes realizar la actividad en solitario.
Además desde la Red Española de Universidades Saludables te proporcionan información a través de un sencillo decálogo para protegerte y proteger a los demás.